Die ADHS-Steuer: Was sie kostet und wie Sie aufhören können, sie zu zahlen
Bei der ADHS-Steuer handelt es sich um das Geld, die Zeit und die Energie, die durch vergessene Rechnungen, abgelaufene Lebensmittel, verlorene Gegenstände und verpasste Termine verloren gehen, und wie Sie die Zahlung stoppen können.
Die ADHS-Steuer ist das wahre Geld, die Zeit und die Energie, die ADHS-Symptome Sie in aller Stille kosten: Verzugszinsen für Rechnungen, die Sie vergessen haben, Abonnements, die Sie schon vor Monaten kündigen wollten, Lebensmittel, die verdorben sind, bevor Sie sie erhalten haben, Ersatzartikel für Dinge, die Sie verloren haben, und Eilversand, weil Sie eine Bestellung zu spät aufgegeben haben. Es handelt sich nicht um eine tatsächliche Steuer. Es sind die zusätzlichen Kosten eines Gehirns, das Schwierigkeiten hat, an Dingen festzuhalten, die es im Moment nicht interessant fand.
Die „ADHS-Steuer“ ist ein Begriff, den die ADHS-Community für die zusätzlichen Kosten verwendet, ob groß oder klein, die sich aufgrund von Unterschieden in den Führungsfunktionen und nicht aufgrund von Nachlässigkeit oder schlechter Budgetierung anhäufen. Es deckt Geld (Verspätungsgebühren, Doppelkäufe, verschwendete Abonnements), Zeit (Termine umbuchen, verlorene Arbeit wiederholen) und Energie (den mentalen Tribut, der durch das ständige Aufräumen nach der eigenen Vergesslichkeit verursacht wird) ab. Es handelt sich weder um eine Diagnose noch um eine echte finanzielle Belastung. Es ist eine Möglichkeit, einem Muster einen Namen zu geben, damit es sich nicht mehr wie ein persönliches Versagen anfühlt.
Wie sieht die ADHS-Steuer eigentlich aus?
Die ADHS-Steuer taucht in Kategorien auf, die den meisten ADHS-Erwachsenen sofort bekannt sind, auch wenn sie noch nie zuvor einen Namen dafür hatten.
| Feature | Wie es aussieht | Warum es passiert |
|---|---|---|
| Verzugszinsen und Verzugszinsen | Eine Rechnung lag in Ihrem Posteingang oder irgendwo auf Papier, bis das Fälligkeitsdatum unbemerkt verging | Rechnungen sind erst an dem Tag dringlich, an dem sie überfällig sind, und ADHS-Gehirne haben Schwierigkeiten, auf Dinge zu reagieren, die sich abstrakt oder weit weg anfühlen |
| Vergessene Abonnements | Eine kostenlose Testversion, für die Sie sich angemeldet haben, oder eine App, die Sie nicht mehr nutzen, wird Ihnen weiterhin jeden Monat in Rechnung gestellt | Beim Abbrechen müssen Sie sich an etwas erinnern, das Sie gerade nicht sehen, an einem Datum, das Sie nicht notiert haben |
| Abgelaufene Lebensmittel und unbenutzte Waren | Mit guten Absichten gekaufte Lebensmittel werden unberührt weggeworfen; ein Gerät, das zweimal gekauft wurde, weil das erste irgendwo im Haus verloren gegangen ist | Probleme mit der Objektpermanenz führen dazu, dass Dinge, die außer Sichtweite sind, wirklich nicht mehr im Gedächtnis bleiben |
| Verlorene und ersetzte Gegenstände | Kauf eines zweiten Telefonladegeräts, einer dritten Sonnenbrille, eines weiteren Schlüsselbunds | Es ist normal, einmal etwas zu verlieren. Der wiederholte Verlust derselben Kategorie von Dingen ist ein Arbeitsgedächtnismuster und kein Charakterfehler |
| Verpasste Termine | Die Gebühr eines versäumten Zahnarzttermins, eine verlorene Anzahlung, eine Umbuchung am Ende der Warteschlange | Eine Benachrichtigung lässt sich leicht ablehnen und vergessen, dass Sie abgewiesen wurden |
| Dringende Ausgaben | Ich bezahle für die Lieferung am nächsten Tag, da der Artikel in der gestrigen Version von heute benötigt wurde | Aufgaben werden so lange aufgeschoben, bis sie zu Notfällen werden, denn nicht dringende wichtige Dinge fühlen sich selten real an, bis sie überfällig sind |
Das alles bedeutet nicht, dass Sie schlecht mit Geld umgehen können, dass Sie faul sind oder dass es Ihnen egal ist. Das bedeutet, dass die Aufgaben, die verhindern, dass die ADHS-Steuer erhoben wird (öffnen Sie den Beitrag, notieren Sie sich das Datum, denken Sie daran, noch einmal vorbeizuschauen), alle von den genauen Fähigkeiten abhängen, die ADHS am meisten beeinträchtigt: Arbeitsgedächtnis und prospektives Gedächtnis, die Art, die damit verbunden ist ADHS-Vergesslichkeit.
Warum zahlt man bei ADHS mehr dafür?
Die meisten Finanz- und Verwaltungsratschläge gehen davon aus, dass Sie bemerken, dass eine Aufgabe erledigt werden muss, sich später daran erinnern und handeln, bevor sie zu einem Problem wird. Jeder dieser drei Schritte ist eine separate kognitive Aufgabe, und ADHS macht alle drei schwieriger.
Zeitblindheit bedeutet, dass eine Rechnung, die „in zwei Wochen“ fällig ist, erst dann dringend erscheint, wenn sie überfällig ist, weil zwei Wochen später kein wirklicher Zeitpunkt zu sein scheint. Unterschiede im Arbeitsgedächtnis bedeuten, dass eine Aufgabe, deren Sie sich vor fünf Minuten noch bewusst waren, aus dem Bewusstsein verschwinden kann, sobald etwas anderes Ihre Aufmerksamkeit erregt. Und weil ADHS-Gehirne eher auf Interesse und Dringlichkeit als auf Wichtigkeit reagieren, verlieren stille Verwaltungsaufgaben (die keine unmittelbaren Konsequenzen haben) gegenüber dem, was sich gerade lebendig anfühlt.
Dabei geht es nicht um Anstrengung. Viele Menschen, die die ADHS-Steuer zahlen, geben sich mehrmals täglich Mühe, den Überblick zu behalten. Das Problem ist nicht die Motivation. Es ist so, dass Gedächtnis und Zeiterfassung die falschen Werkzeuge für diese Aufgabe sind und kein noch so großer Versuch dazu führt, dass ein Gehirn Informationen speichert, für deren Speicherung es nicht geschaffen wurde, umsonst.
So stoppen Sie die Zahlung
Mit Willenskraft lässt sich das nicht lösen, und das ist auch nicht nötig. Was tatsächlich funktioniert, ist die Verlagerung der Aufgabe aus Ihrem Gedächtnis in ein System, das nicht vergisst. Hier ist eine praktische Möglichkeit, eines zu bauen.
Ein System zur Zahlung weniger ADHS-Steuer
Brain Dump in jeder offenen Schleife
Jede Rechnung, von der Sie nicht sicher sind, ob Sie sie bezahlt haben, jedes Abonnement, das Sie kündigen wollten, jeder halb vergessene Termin: Beseitigen Sie alles auf einmal aus Ihrem Kopf. Genau dafür gibt es Sprouts Brain Dump, sodass nichts in der Falle bleibt, wo es sich still und leise in eine verspätete Gebühr verwandeln kann.
Verwandeln Sie Verlängerungen und Rechnungen in wiederkehrende Aufgaben
Eine einmalige Erinnerung wird einmal verworfen und dann vergessen. Eine wiederkehrende Aufgabe für Miete, Abonnements und regelmäßige Rechnungen wird automatisch und pünktlich wieder angezeigt, ohne dass Sie sich daran erinnern müssen, dass sie überhaupt existiert hat.
Versetzen Sie die nicht zu ignorierenden Dinge in den Nag-Modus
Für die Aufgaben, deren Versäumnis echtes Geld kostet (Verlängerungstermine, Terminvorbereitung, das eine Formular, das am Freitag fällig ist), reicht eine einzige Benachrichtigung nicht aus. Der Nag-Modus von Sprout sendet in von Ihnen festgelegten Intervallen sanfte Erinnerungen mit einem freundlichen Katzen-, Hunde- oder Entengeräusch, bis Sie sich tatsächlich damit befassen.
Halten Sie Rechnungen aus einer Liste mit 90 Artikeln fern
Eine Rechnung kann in einer langen Liste mit allem, was Sie sonst noch tun müssen, leicht untergehen. Der Tagesplan von Sprout enthält eine kurze, fokussierte Liste dessen, was heute wirklich wichtig ist, sodass der Administrator, der Sie Geld kostet, wenn er verpasst wird, nicht mit vierzig anderen Dingen um Ihre Aufmerksamkeit konkurriert.
Teilen Sie die Verwaltungslast mit einem Patch
Wenn Sie mit einem Partner oder einer Familie zusammenleben, wird ein Großteil der ADHS-Steuer von der Verwaltung geteilt, die offiziell niemandem gehört: die Internetrechnung, die Erneuerung der Kfz-Versicherung, das, was die Gemeinde geschickt hat. Patches, die in Echtzeit geteilten Listen von Sprout, lassen auch andere sehen, was ansteht, sodass eine verpasste Erinnerung nicht die einzige Verteidigungslinie ist.
Sie müssen nicht jede Kategorie der ADHS-Steuer auf einmal festlegen. Wählen Sie diejenige aus, die Sie im Moment am meisten kostet (Abonnements, Rechnungen, verlorene Gegenstände) und bauen Sie zunächst ein System dafür auf. Sobald es selbstständig läuft, fügen Sie das nächste hinzu.
Du warst nicht nachlässig. Das System fehlte.
Man muss es klar und deutlich sagen: Die Zahlung der ADHS-Steuer bedeutet nicht, dass man schlecht im Erwachsenwerden ist. Das bedeutet, dass es für ein ADHS-Gehirn wirklich schwieriger ist, die damit verbundenen Aufgaben (später an etwas erinnern, ohne daran erinnert zu werden, an einem Datum, das nicht heute ist) zuverlässig zu erledigen, egal wie sehr es Ihnen darum geht, es richtig zu machen.
Der Fix ist nicht so schwer zu merken. Stattdessen wird ein System aufgebaut, das sich erinnert, so dass eine verpasste Erinnerung Sie nichts kostet und ein vergessenes Abonnement vor der Verlängerung abgefangen wird. Das ist der springende Punkt beim Pairing Brain-Dump-Erfassung mit anhaltendem, nicht zu ignorierende Erinnerungen: Das System speichert, was Ihr Gedächtnis nicht kann, sodass Sie aufhören, stillschweigend für einen Gehirnunterschied zu bezahlen, der nie Ihre Schuld war.
Der Brain Dump von Sprout, wiederkehrende Aufgaben, der Nag-Modus, der Tagesplan und die Patches arbeiten zusammen, sodass die kleinen, leicht zu vergessenden Dinge kein Geld mehr kosten.
Laden Sie Sprout kostenlos herunter und schließen Sie die offenen Kreise, bevor daraus Verspätungsgebühren entstehen.
Mach aus der nächsten Aufgabe einen klaren ersten Schritt. Lade Sprout im App Store oder bei Google Play herunter.