Apaisez le chaos.
L'appli TDAH qui grandit avec vous
Un compagnon intelligent au quotidien qui transforme la surcharge en clarté — pour respirer, prioriser et reprendre le fil en toute simplicité

Trouvez votre concentration, partout, tout le temps.
Que vous gériez le travail, les études ou le quotidien, Sprout vous aide à rester ancré, à prioriser clairement et à vous sentir accompli — sans la surcharge.

Organisez votre journée sans effort
L'IA de Sprout regroupe automatiquement vos tâches par niveau de concentration, temps ou énergie — pour toujours savoir ce qui est faisable maintenant.

Grandissez avec votre compagnon virtuel
Votre animal célèbre chaque petite victoire, évolue avec vos progrès et vous motive dans les moments difficiles.

Transformez le chaos en clarté
Videz tout ce que vous avez en tête, et l'IA de Sprout le transforme en une liste de tâches claire et structurée — parfait pour les moments de surcharge TDAH.

Rechargez votre esprit en quelques minutes
Utilisez le minuteur de concentration pour accomplir des tâches ou le mode respiration Take 5 pour rester calme et énergisé entre les tâches.

Célébrez les progrès, pas la perfection
Gagnez des étoiles, suivez vos séries et utilisez les jours de repos sans culpabilité. Sprout maintient la motivation sans pression ni punition.

Personnalisez votre univers
Changez l'ambiance de votre appli — du thème de couleurs au fond de votre animal et même votre espace de respiration. Que vous ayez besoin de calme, de motivation ou d'énergie douce, Sprout s'adapte à votre humeur.
Adoré par des milliers
Découvrez ce que notre communauté dit de Sprout
I just downloaded it and added a few bits.. starting looking round and honestly have tears prickling in my eyes!! It gets me!! It really gets me!! Brain dump is GENIUS. I've put my tasks into my own categories and then see you already had that, so I'm playing with it to see all the nooks and crannies. I cannot express how much I feel right now
The fact that this tool started with LOVE rather than SHAME is my #1 reason for trying it. After a few days, I am pleasantly surprised with the secondary dopamine wave I get from seeing all the tasks that I have accomplished. Along with my cute little companion leveling up it is keeping me on track AND positive. If I could describe this app in one sentence, it would be: Fun, not infantilizing. I love it.
Been using this app for 12 days now. First I didn't think I'd use it much. Cause I thought it's just one of those apps. But it definitely isn't! Today I was so excited cause my fox grew up. Dopamine level definitely was rising. I'm very happy with the app!
Firstly, the pets are ADORABLE! It's really easy to organise the to-do list and choose the priority level. The colour scheme is really comforting, it somehow gives the same feels as dark nights and fairy lights? I'd been in a slump and overwhelmed with everything and not sleeping because of my epic to-do list, but today for the first time in ages I started taking jobs and signing them off, and I'm sat here feeling like I'm going to cry with pride!
Love the little celebration noise and animation and cute character smile when I tick off a task - many apps don't provide this key immediate reward. Love how there are lots of features in the one app, like Pomodoro and calm sounds and can click on the character to get some little inspirational phrases. Prompts when adding a task are very useful: time estimate, impact, and when does it actually need doing by. The key is that the person making it, made it for a great reason and is even still looking for ways to make it better.
I've found this ADHD app to be a genuinely helpful tool for staying organized and keeping daily tasks on track. The interface is great and easy to navigate, and features like the customizable task lists make it simple to break responsibilities into manageable steps. I've also used it for work too.
This app has helped me so much, genuinely. It's really easy to use, it looks good, I like the colours and the animals are so cute! It helps me organise my day to day life. It's the best task app I've used.
The owner has a Facebook group and he is acting on suggestions and bugs and so responsive. This is also a godsend for my ADHD. I LOVE the creatures SO cute.
ADHD productivity done right: this app understands ADHD and is so good at helping me prioritize with helpful features like brain dump, task breakdown and shared task lists.
Excellent app with the ability to store and plan tasks at both simplified and highly detailed levels. Easy to break tasks down into categories, and to apply filters so you don't get overwhelmed. I love the recurring task feature, it takes a lot of the executive functioning effort out of routine, regular jobs.
Brilliant app! The ability to have a simplified view helps things feel manageable. If you don't know where or how to start, the AI help works very well. Thank you for changing my life and giving me the ability to organise tasks how it best suits me, and then rewarding by 'growing' a pet. Highly recommend!
Comment Sprout vous aide à rester sur la bonne voie.
Quelques étapes simples peuvent transformer le chaos en clarté. Sprout vous aide à planifier, vous concentrer et grandir — à votre rythme.
Ajoutez ce qui vous préoccupe
Tapez ou enregistrez vocalement vos pensées avec le Brain Dump. Sprout organise tout en tâches concrètes.

Priorisez et laissez Sprout vous aider
Utilisez le planificateur quotidien, le tri intelligent assisté par IA, ou décomposez simplement vos tâches. Comme vous préférez.

Première mondiale - Lecteur de tâches
Quand vous êtes fatigué de regarder des écrans, utilisez le lecteur de tâches ! Une vraie première mondiale ! Choisissez parmi de nombreuses voix et concentrez-vous sur la lecture.

Collaborez avec votre 'Patch'
Un Patch est un espace partagé en temps réel pour les tâches. Sans pression, sans surcharge. Juste du travail d'équipe, à la façon Sprout.

Des tarifs simples et transparents
Commencez gratuitement et passez à la version supérieure quand vous en avez besoin. Sans frais cachés, annulation à tout moment.
Gratuit
Parfait pour commencer
- Tâches illimitées
- Compagnon animal virtuel
- IA de base (5/semaine)
- Minuteur de concentration
- 3 catégories
- Suivi des séries
Premium
or £59.99/year (save ~30%)
Libérez tout votre potentiel
- Tout dans Gratuit
- Décompositions IA illimitées
- Priorisation IA illimitée
- Brain dump (20/jour)
- 10 catégories
- Plus de personnalisations
- Support prioritaire
Questions fréquentes
Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n'hésitez pas à nous contacter.
Dernières actualités du blog
Conseils, guides et informations pour les esprits neurodivergents
25 Feb 2026
ADHD in the UK: Diagnosis, Support, and What You Need to Know
A complete guide to ADHD in the UK covering NHS waiting lists, diagnosis routes, your legal rights, and the support available at every stage.
Lire la suite23 Feb 2026
Is ADHD a Disability in the UK? Your Rights Under the Equality Act
ADHD qualifies as a disability under the Equality Act 2010. Learn what this means for workplace rights, reasonable adjustments, and legal protections.
Lire la suite23 Feb 2026
Best ADHD Apps in 2026: The Top Tools for Managing Your Brain
An honest comparison of the best ADHD apps in 2026. We compare Sprout, Tiimo, Finch, Todoist, and Structured to help you find what actually works.
Lire la suite22 Feb 2026
ADHD Planner App: Why Your Brain Needs More Than a To-Do List
Discover why traditional planners fail ADHD brains and what to look for in an ADHD planner app. Flexible scheduling, task breakdown, and gentle reminders that actually work.
Lire la suite